Das Leichte im Schweren finden

Das Leichte im Schweren finden ist möglich. Sind Sie neugierig auf Impulse für mehr Leichtigkeit in ihrem Alltag?

Dieses Seminar spricht Menschen an, die Lust haben, den Blick auf die eigenen Bedürfnisse zu lenken, sich selbst Aufmerksamkeit zu schenken und die eigenen Grenzen achten zu lernen.
Viele von uns kennen Situationen, in denen Druck von außen, Sorgen oder schwere Gefühle den Alltag belasten. Mit ganz praktischen Übungen können Sie Zugänge erforschen, um auch im Alltag mit seinen vielfältigen Anforderungen das Leichte zu erfahren. So erwerben Sie wirksames Handwerkszeug zum Umgang mit sich selbst.

Inhalte
- Basiswissen in Bezug auf Grundbedürfnisse und Selbstfürsorge.
- Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse und Grenzen.
- Wirksame Methoden zur eigenen Anwendung aus den Bereichen Achtsamkeit, Kreativ- und Körperarbeit.

Methoden: Atem-, Bewegungs- und Kreativübungen, Übungen allein, zu zweit und in Kleingruppen, persönlicher Austausch in der Gruppe